今週のぷちまる

睡眠はしっかりとれていますか?

新年会などお付き合いも多く忙しい時期ですが、睡眠不足が続くとカラダに脂肪を溜め込みやすくなったり、疲労を感じやすくなったりします。

睡眠はダイエットにとっても大切なことなんですよ。

睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。

逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウンするんです。