今週のぷちまる

今週は意識して玄米を食べませんか?
玄米はビタミンB1が豊富なうえ、食物繊維は白米の5倍もあります。
噛むほどに味が出て、満腹中枢が刺激されることで、食べ過ぎ防止、ダイエットにも繋がりますよ。
食べる時は良く噛むことを意識してみましょう。