今週のぷちまる

今週は日本を感じる食事を楽しんでみませんか?

みそ、納豆、切り干し大根、こんにゃく、豆腐など、お米を主食に豆類や豆製品、野菜中心の動物性脂質が少ない食事はダイエット向きです。

更に、大豆由来のたんぱく質(ソイプロテイン)は動物性に比べ吸収が緩やかなので、満腹感を持続してくれるのでダイエットにもおすすめです。