今週のぷちまる

今週は、お肌に優しい食事をしませんか?

今は乾燥による肌のかさつきが気になります。
緑黄色野菜に代表されるビタミンA、うなぎやナッツ類に豊富なビタミンE、豚肉などに豊富なビタミンB群などは、お肌を健康に保つために大切な栄養素です。
逆に、肌の調子を悪くする食べ物は、インスタント食品やお菓子、マーガリン等があります。
全く摂らないというのは無理だと思いますが、少し意識してみましょう。