今週のぷちまる

1時間に1回、首を回しましょう。

デスクワークや同じ姿勢での立ち仕事などは、肩こり(僧帽筋の緊張)の原因になります。

*僧帽筋:首、肩甲骨、背中にかかる筋肉で、肩をすくめたりする時に使う筋肉です。

リラックスを兼ねて、1時間に1回は首を回しましょう。

ゆっくり行なって、気持ちよさを感じてください。