今週のぷちまる

今週はカルシウムが豊富な食材を積極的にとり入れましょう。

体内のカルシウムは、骨や歯の形成に使われていますが、現代人は不足気味です。

*日本人のカルシウムの摂取量はアメリカ人の1/3程度だそうです。

乳製品や小魚は吸収率が高いので、上手に食材を選んでみましょう。

食事で取ることが難しければ、サプリメントで摂取するのもオススメです。